C’est quoi la santé mentale ?

La « Santé mentale », grande cause nationale en 2025 et en 2026. Sur les réseaux sociaux, dans les médias, on nous en parle mais concrètement ça veut dire quoi ?
La santé mentale est le continuum d’un état de bonne santé mentale à la maladie mentale. Elle s’inscrit dans notre état de santé générale, on ne peut pas être en bonne santé si notre psyché est en souffrance. Au sein d’une même journée d’ailleurs cette santé mentale peut varier. J’apprends une mauvaise nouvelle alors je peux être en difficulté et cela va déplacer le curseur de mon état de santé vers une mauvaise santé mentale. À l’inverse, si j’apprends une bonne nouvelle, le curseur se déplacera vers un bon état de santé mentale.

Une mauvaise santé mentale ne veut pas dire maladie mentale cela veut dire que face à un évènement de vie auquel je suis confronté, j’ai du mal à déployer mes ressources pour aller mieux et faire face. Par exemple, un tracas du quotidien, me met en difficulté, j’en parle avec un ami autour d’un café car cela m’aide, je me sens mieux. Cela signifie que je suis en bonne santé mentale, face à une difficulté, j’ai réussi à la dépasser de façon adaptée et cohérente.

S’il y a un déséquilibre entre mes ressources que je peux déployer et les difficultés auxquelles je suis confrontée, alors je serai dans un état de mauvaise santé mentale. Si ce déséquilibre persiste dans le temps et qu’il affecte mon raisonnement, mon état émotionnel, ma vie quotidienne, mon travail ou mes relations sociales alors je peux developper un trouble psychique.

Un trouble psychique apparaît le plus souvent entre 15 et 25 ans. Toutefois, il peut se révéler plus tardivement. Ce sont des pathologies qui se diagnostiquent et nécessitent une prise en charge par des professionnels de santé et notamment de la santé mentale.

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